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丰胸方法有哪些有什么丰胸的办法

发布时间:2019-11-22 13:44:41 阅读: 来源:推拉窗厂家

养生之道网导读:女人的魅力不仅在于脸蛋,还在于身材,拥有一副好的身材可以为自己增添很多魅力。身材的耀眼之处便在于双峰,因此丰胸方法有哪些呢?很多姑娘都会问这个问题,下面小编就为你总结一些好的丰胸方法。

一个女性除了有一个漂亮的脸蛋以外,一个迷人的身材也是女性们的追求,像是细胳膊,小脸蛋,小蛮腰,更是迷人的就是傲人的胸部,胸是女性的代表,怎样才能让女性的拥有迷人的曲线呢,下面就来简单为大家介绍一下。

丰胸,也叫隆胸或丰乳,是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为,主要依靠外力手法,对胸部的形状进行塑造。

一个女性除了有一个漂亮的脸蛋以外,一个迷人的身材也是女性们的追求,像是细胳膊,小脸蛋,小蛮腰,更是迷人的就是傲人的胸部,胸是女性的代表,怎样才能让女性的拥有迷人的曲线呢,下面就来简单为大家介绍一下。

1、俯卧撑丰胸

双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

2、丰胸操

双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。

3、直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。

4、侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。

5、热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。

6、体育锻炼

锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

7、瑜伽丰胸

双手合掌互推放在胸前。首先,不管是坐着或站着, 先将双手合掌,放在胸前微微施力互推,手肘打开,让双手呈一直线, 让胸部外侧有用力的感觉。记得!不驼背、不耸肩肩膀往下压,保持正常的深吸、深吐,维持15~20秒。

希望上述方法可以帮助到想要丰胸的姑娘们哦。

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