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午睡养生老人得慎重《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:23:17 阅读: 来源:推拉窗厂家

据以色列研究人员对455名老人调查了6年后发现,在此期间去世的75位老人中,习惯午睡者的死亡率为20%,除去疾病等因素的影响,午睡者的死亡率明显较高。

研究者认为,人在睡眠时,心率、血压均会降低,醒来再恢复,这种变化可能会增加血管受损的几率。这种说法有没有道理呢?难道很多人长年的午睡习惯真的需要改改了吗?

北京军区总医院心肺中心和渝斌教授认为:这种调查若做为一种指导式的医学定论,尚待考证。有些老人睡午觉已成为多年的习惯,如果硬要改变这种习惯,把生物钟打乱了,反而不利于健康。人在睡眠时,心率相对缓慢,脑血流量少,脑细胞兴奋度降低,但它并不处于完全关闭状态。有人认为,午睡时易出现大脑暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱,所以午睡醒来才会出现头晕、头痛等现象。其实,大脑暂时性供血不足与植物神经功能紊乱之间并没有必然的联系,午睡时循环系统处于低动力状态,这对于心脑血管疾病的患者可能会产生发病的环境,但对健康的老人则不会产生任何影响。

对于血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人,和教授认为,他们最需要解决的不是午睡问题,而是应该从根本上治疗所患疾病。心脑血管疾病的诱因很多,如气候、情绪、饮食、睡眠等。睡眠只是诱因之一,而前几种因素更应引起重视。

老人是否需要午睡,要因人而异。如果觉得中午身心疲乏想休息一下,大可不必硬撑着不去睡。睡眠可以降低氧分消耗,使精神旺盛。但是如果有些老人中午根本不困或没有午睡习惯,也不必刻意午睡。总之一句话:顺其自然。

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