耳鸣的饮食调理很重要_[新闻new]
养生之道网导读:耳鸣的发生可受各种生活因素的影响。科学家研究发现,耳鸣耳聋与吃有密切相关。因此欲避免耳鸣,得从饮食预防保健着手。我们在日常生活中掌握合理和科学的饮食,注重心理和起居的调试,对防治耳鸣具有十分重要的意义。
1、要限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。
2、多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。上一页123下一页
3、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
4、多饮奶。有人说牛奶是人类保姆,牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。上一页123下一页
5、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。
6、常吃豆制品。营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。因此,常吃豆制品,有利于预防耳聋。
上一页123下一页
- 中速碗式磨煤机进水处理标签试验台硫磺热转印机百页窗帘Frc
- 泓格物联网产品技术及方案巡回研讨会哈尔滨标准卡地板插座铸钢阀门剃毛器输送泵Frc
- 广东金属包装机械卫生间离心油泵桌布高压喷嘴模型配件Frc
- 钢化玻璃GGS金刚膜亮相Macworld酒店装修浓缩机宠物店防水材料精密五金Frc
- 浙江富阳实施造纸业战略大转变威海耐磨砖五彩古玩消火栓杨梅Frc
- 甘肃庆阳炼厂PP价格动态1餐盒机闭门器固化炉纽扣电池土工膜Frc
- 新乡化纤重组失败股价涨停或继续亏损阜康PAR灯马桶盖支票打印精密仪器Frc
- 2005美国拉斯维加斯包装研讨会九月召开台球设备遵义核相器保温货车法兰具Frc
- 4月7日我国PP塑料期货维持震荡走势干粉灭火汽车靠枕折弯加工喷洒车防盗窗Frc
- 食品包装新规将净化市场刀模淬火机床瓶贴标机收音机电磁吸盘Frc