这几样食材，越吃气色越好

这几样食材，越吃气色越好

每到冬天的时候就有人说吃火锅的季节到了，还有火锅跟奶茶更配，其实冬天本身就是比较干燥容易上火的季节，火锅还是要少吃为好，奶茶不论哪个季节都要少喝点，适当的控糖有利于身体健康，在冬天这样挤干燥又寒冷的季节，女人一定要懂得呵护好自己，没事的话可以多做这几样食物吃，越吃气色越好，还显得年轻有活力。

第一个食材：银耳

大家都知道燕窝是个好东西，可是燕窝比较贵，不是平常百姓能经常吃得起的食物，那么就去买点银耳吃吧，银耳这种食材不仅便宜而且做法还很多，可以与它搭配的食材也有很多，比如说像是雪梨、木瓜，番薯等都可以与银耳搭配着做菜吃，大家经常看到的是银耳莲子羹，可以润肺降火，而且口味还很好，因此银耳又被成为平民燕窝。用银耳熬汤的时候一定要注意用热水将其泡开，尽可能的撕小一点，然后熬成胶状，口感极佳。

第二个食材：红糖

冬天相信很多美女都有这样的感受，整天到晚手脚是冰凉的，如果你也是这样的话，那么还是多熬点红糖水喝一喝，它有着暖身、补气血的作用，有条件的话可以尝试用红糖做红四汤来喝，红四汤分别是红糖、红皮花生、红枣、红豆熬成的，红糖最后放入，不要一开始就放进去了。当然还有重要的一点，那就是要分清楚红糖与赤砂糖，二者长得很像，但是有本质的区别。

第三个食材：黑豆

黑豆这个食材经常被人们所忽视，感觉好像没有很好的做法，除了用来熬粥之外似乎没有其它的做法了，其实不是这样的，黑豆可以与排骨一起熬汤，还可以与红枣一起熬汤。为什么推荐多吃黑豆呢？因为黑豆中含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。

第四个食材：红枣

红枣的好处相信大家都比较熟悉，日常生活中对于它的食用相信也很多，红枣可以干吃，也可以熬粥，炖汤的时候也可以放一点红枣。红枣具有滋阴补阳的功效，俗话说日食三枣，长生不老，虽然有点夸张，可见其对人体确实有好处的。

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