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夏季养生重养心,适当出汗更健康

发布时间:2022-06-16 09:56:57 阅读: 来源:推拉窗厂家
夏季养生重养心,适当出汗更健康 夏季养生重养心,适当出汗更健康

中医理论认为,心为火脏,心气应于夏。一年之中,心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应该顺应天时,遵循这个规律。如果硬要与大自然拧着干,逞英雄,身体就会受损。保健养生专家说:夏季养心,应该适当出点汗。中医认为汗为心之液,因为出汗的过程,是阳加之于阴身体里阳气来蒸腾阴液,让阴液通过肌肤腠理,也就是毛孔,到达机体表面的一个过程。所以,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。因此,夏天多出一点汗是很正常的情况,尤其是运动后出汗。养生专家特别指出,夏天,切不可贪凉。很多人因为怕热,长时间处于空调等清凉环境中,几乎不出汗,对健康的危害较多。一方面,不出汗,心阳、心气不顺畅,导致身体阴阳失衡,各种问题将接踵而至;另一方面,夏季多雨,尤其到了汛期,气候潮湿闷热,人体本身湿气就重,加之不出汗无法将湿气排出体外,也会埋下很多健康隐患。其实,在夏天,摇一摇蒲扇,对人体是最好的纳凉方法。我们也特别提醒患有心脏及心脑血管疾病的患者,夏至过后,温度高,湿气大,气压低,人体代谢加快,血管扩张,回心血量大大减少,容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。这类患者尤其应注意日常保健及科学用药。此外,由于气候原因,高血压患者会出现血压波动,应经常测量血压,发现问题及时请医生调整用药。

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