产后妈妈需要吃钙片补钙吗-【zixun】

产后妈妈需要补钙吗?

不管是从产妇本身需求还是从新生宝宝需求来说，都是有必要进行补钙的。

一是因为产妇在生产以后经过宝宝的吸吮刺激，泌乳素水平会大大提高，身体中的钙质会在母乳中流向宝宝，但产妇本身新的钙质产生慢，所以全母乳的产妇体内会经常出现缺钙问题;

二是因为宝宝需要通过母乳摄取大多数的营养成分，其中就包括钙质，而宝宝母乳越多，产妇产生的母乳也就越多，身体内钙质流失的也就越快，从外界摄入钙元素的需求也就越大;

三是因为如果产妇不能及时的补钙，不仅容易出现腰酸背痛腿抽筋、牙齿松动、脱发掉发以及骨质疏松等月子病，还会对吃母乳的宝宝骨骼发育和神经发育、乳牙生长产生障碍，所以产后妈妈需要及时补钙。

产后妈妈需要吃钙片补钙吗?

有的人认为从月子餐中摄取的钙营养应该足够吧，但其实有时候还是需要吃钙片来补钙的。

食物中虽然有些是含有丰富的钙元素的，但不同产妇吸收能力不同，而且有些地方饮食差异很大，不一定能够在月子餐中摄入到身体正好需求的钙元素。

一般产后妈妈每天钙的需求量是1200mg，除却本身恢复时对钙的需求外，其余的都随乳汁供给给宝宝了，所以分泌的乳汁越多，身体对钙的需求量就越大，单纯的食物补钙基本无法满足产后需求的，此时需要吃钙片来及时进行补钙。

但具体吃多少钙片以及吃多久的钙片，需要产妇去医院做个详细的微量元素检查，看是否缺钙以及缺钙的程度，然后遵医嘱进行补钙，因为过量的补钙也会有副作用产生的。

产后妈妈吃钙片补钙选择什么样的好?

1、选择好吸收的哺乳期钙片。

好吸收的钙片判断标准通常是检测其是否容易溶于水中。

具体检测方法是买点酚酞片(便宜的治拉肚子的)捣碎加入水中，之后再将钙片捣碎倒进同一个被子中，搅拌后观察是否完全溶解、是否有颗粒物沉淀或者水是否浑浊等。

2、选择中性或者弱酸性钙。

因为人体的肠胃环境一般是偏弱酸性的，服用的钙片如果是中性或者弱酸性的对胃部的刺激性就很小了，碱性的钙片对胃刺激比较大。

具体检测方法就是将钙片捣碎后倒入掺有酚酞的水中，如果酚酞水没有变色那么说明该钙片是中性或者弱酸性，如果水变成粉红色则代表不适合产妇吃。

3、选择添加镁的钙片。

一般肠胃对钙的自主消化和吸收能力并没有想象中的强，如果摄入了大量的钙却消化不了，反而会出现产后结石或者消化不良腹泻、便利等。

具体应对方法是观察钙片外包装说明中是否有镁成分的加入，因为镁元素可以促进钙的吸收和转化，同时产后吃钙片补钙后尽量避免同时服用含有草酸成分的食物，以免影响钙质吸收形成结石。

总结：以上就是产后妈妈选哟吃钙片补钙吗以及钙片什么样好的回答和分析，产后吃钙片的话尽量选择国内外的大品牌钙片，基本都是能满足产后补钙需求的。

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