四款懒人减肥食谱 美味十足强效燃脂

你还在为健康与美食的选择而烦恼吗？这次为各位准备了4款懒人减肥食谱美味10足强效燃脂，步骤简单，1看就会，好吃又营养，美味健康两不误。

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又到1年减肥进行时，夏季是减肥的旺季，也是减肥的最好季节，由于夏季天气酷热，人们体能消耗大，而且经常会食欲不振，这对正在减肥的胖纸来讲是1种“机遇”，只要掌握好方法便能轻松瘦身，那末夏季该如何轻松减肥呢?固然少不了美食，我们应当在平常生活中多吃些能够增进胃肠蠕动，帮助排毒减肥的食品。那末夏天吃甚么减肥呢?下面就给懒人们推荐4款减肥食谱，不但做法简单，而且减肥效果1流哦，下面1起来看看吧!懒人减肥食谱1：辣白菜豆腐汤

主料：辣白菜、5花肉、豆腐

辅料：橄榄油、盐

做法：1、在小汤锅中加入少许橄榄油，油热后放入切成片的5花肉;

2、当5花肉全部变色后，倒入辣白菜翻炒;

3、全部翻炒均匀后加入开水，大火煮开;

4、加入切好的豆腐块，大火煮开，再用小火煮10分钟左右，加入适当的盐便可。懒人减肥食谱2：椰汁双蓉西米露

主料：红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米

辅料：猕猴桃1/5个

做法：1、将红薯、紫薯洗净后切块，放入锅中蒸熟。

2、取适当蒸好的红薯与紫薯，分别切成小丁，猕猴桃也1同切小丁;

3、锅中入水煮沸，放入西米煮约10⑴5分钟。待西米呈半透明状时捞出，用清水冲洗。另煮沸1锅水，再将西米放入，煮至全透明时捞出，入冷水片刻，滤水，待用;

4、将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机，倒入椰浆，搅拌成质地细腻的糊液;

5、将双薯糊煮至微沸，然后倒入西米，继续煮至微沸便可。懒人减肥食谱3：新疆肾病医院有哪些
凉拌黑木耳

主料：黑木耳30、适当的蒜、红辣椒

辅料：适当酱油、白醋、剁椒

做法：1、取黑木耳泡水，直到黑木耳变软，发大为止;

2、将黑木耳的头剪干净，清新疆肾病医院有哪些
洗干净备用;

3、锅中加入适当的水煮开，再倒入处理好的黑木耳;

4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟);

5、捞起煮好的黑木耳，冲凉水，沥干水分装起备用;

6、加入适当的蒜茉、煮熟过凉水后的红椒丝和剁椒、白醋和酱油，混合搅拌均匀便可。懒人减肥食谱4：黄花菜薏米粥

材料：干黄花菜100g、薏米50g

做法：将黄花菜放入热水中泡软，然后切成小碎末备用，薏米则提早泡1小时。然后把黄花菜和薏米同时放入到锅子中熬煮，1个小时后关火。如果是高压锅熬煮只需30到45分钟便可。能够代替早饭和晚饭，是减肥不2选择。

功效：黄花菜中含有丰富的卵磷脂，这类物资是人体许多细胞所需要的，能够清除身体堆积的沉积物。另外黄花菜含有丰富的粗纤维能够增进大便排泄，改良肠道的环境，稳定细胞数量帮助保持好身材。

以上就是4款懒人减肥食谱美味10足强效燃脂的制作方法，不知道各位学会了吗？更多健康饮食食谱尽在。