大雪迎降温养生宜御寒温补_1

大雪迎降温养生宜御寒温补今天我们迎来了大雪时节，这也是冬季的第三个节气。这两天，天气也明显开始变得更为寒冷，气温骤降后，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人也比平时明显增多。专家表示，这段时间养生要顺应自然规律，在注意保暖的同时，饮食调养方面应以温补为主。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有春夏养阳，秋冬养阴之说，所以冬属阴，要以固护阴精为本。同时，大雪节气温度下降，正是补冬的好时候，俗话说冬天进补，开春打虎，大雪节气时进补可以调节身体的物质代谢，使营养物质最大程度的转化成能量贮藏在身体里，有助于免疫能力的提高，让体质变好。大渡口中医院全科主治医师周霞告诉我们，大雪是进补的最佳时节，可以适当多吃些牛肉、兔肉和羊肉等。像面红上火，口腔干燥干咳，皮肤干燥等阴虚之人应以防燥护阴，滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉等。忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、茴香等。如果经常面色苍白，四肢乏力，易疲劳怕冷等阳虚之人，应食用温热，熟软的食物，如豆类、大枣、南瓜、韭菜、芹菜、鸡肉等。忌食黏、干、硬、生冷的食物。大雪节气，我们特别要注意保暖，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭，所以首先要根据气候的变化适当增减衣服；戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次，患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出时要穿厚一点的外衣。

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