立春养生以养肝为主
发布时间:2022-05-06 11:45:28
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俗话说,“一年之计在于春”,在这段时间里,我们应该注意什么,又该如何顺应春季万物生发的特点来调养身体呢?
从立春日起,人体生理机能也发生变化。传统中医理论认为,立春后人体少阳经脉的经气开始升发,肝阳随着阳气升发而上升,机体将慢慢进入新陈代谢比较旺盛的阶段。所以立春后养生保健的方法、饮食起居的宜忌又与隆冬不一样。
早睡早起以养肝
这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,否则就会损伤肝脏。因此,春季以舒畅身体、调达情志为养生方法。
多多喝水,防止毒素损害肝脏。
初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进消化腺的分泌,以利于消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
乐观开朗,肝气顺调心情舒畅。
乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先要学会息怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常升发、顺调。
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